寄语｜致所有为化学竞赛拼搏过的你们

潘筱瑞

在此，我首先想对那些认为自己没有取得理想成绩的同学说：

一路走来，你们辛苦了！你们背后的种种故事、复杂的情绪以及面对高考的紧迫感，我都能理解。请允许自己经历这一段心情的波折，这没关系。对我而言，一个重要的感悟是，我逐渐明白个人价值并不由外在成绩决定——无论是竞赛成绩还是高考成绩，它们只反映了你在那场考试中的解题水平，不需要在心里将其意义过于扩大化。请不要将成绩凌驾于自己的人格、价值和健康快乐之上。

关于回归课内学习：请保持足够的耐心和信心来面对适应过程和查漏补缺，同时在行动上保持适合自己的学习节奏，有针对性地在需要的方面高效提升。尽量避免因为焦虑而随波逐流地参加不适合自己的补习班或被学校不合理的节奏带偏，要对自身学习情况以及接下来如何做有明智的判断。时间是足够的，一步一个脚印，你可以达到自己的目标。

另外，要重视语文英语学科的积累，不要因为时间紧迫而放弃这两门学科上应有的投入（当然大家是自己情况而定，补上最弱的科目是最重要的）。下面列一些当时对我个人而言比较高效的文科积累的方法：

语文：

1.整理语文各题型的思路、答题技巧和常用词汇，文言文经典实词虚词，文化常识，背诵篇目及易错点，自己做过的卷子里容易疏漏的思路点，并定期复习。

2.选择最容易在作文中应用的主题的文章、书目进行选择性阅读（例如，如果你们地区的作文很容易考一些思辨题材，就可以适当阅读一些现代哲学观点、古代文学中的思辨类文章，比如《西方现代思想讲义》《菜根谭》，还有人民日报评论年编和南方周末献词等也很好用）。

3.练习作文时，部分作文写全篇，部分作文列提纲锻炼思路（阅读的作用有两个，一个是增加思考的深刻性和素材积累，一个是培养自己的作文语感，在考前也可以尝试读自己以前写出过的优秀作文增强适合自己的语感）。

英语：

1.（对于有续写的地区）积累不同方面的续写素材，如环境描写、动作描写等等，每个方面又可以从情感正负面、不同情感类型等分类，然后定期复习，增加语料的同时培养语感；（对于有应用文的地区）也可以用分类的方法积累语料，比如文化、体育、校园活动等，然后保证每一个类型的应用文都有至少两篇自己非常熟悉的优秀范文（考试绝大部分情况下不照搬但可以参考思路、语料，以及这一个类型的常用句式）。

2.坚持一定的刷题量、阅读量，重视练字！我当时每天至少一张除掉作文听力的英语卷子，可供参考。

文科的日常积累可能不如一些理科题目让人进步快速，但它对于你的高考成绩冲击高分是非常重要的，并且一些文学性的输入也可以成为重压中很好的调剂。关于竞赛和理科学习我们团队中的其他人已经给出了很好的建议，希望这些关于文科学习的建议可以对你们有所帮助。

竞赛经历对一个人的意义远不止一个成绩或奖项。以我自己为例，竞赛中培养的自学能力让我在转专业政策突变时能够更自如地应对新课程的考试，化学竞赛带来的对自然科学的整体认知也帮助了我在化学以外的专业学习。竞赛带给你的一切，包括这段人生经历，都将在未来的某一刻显现其意义。不论是世俗层面还是精神层面，兜兜转转之中，你终会到达自己想去的地方。

王奕淳

从竞赛角度来说，我并不是一个十足的成功者——止步于省一成绩，仅在初赛结束一周后便彻底回归高考。但作为一个平时竞赛成绩并不耀眼、与省队本就相隔甚远的浙江选手，我在走进初赛考场前就已做好了回归的心理准备。因此，我想将接下来的话，送给每位重回课桌前、重新面对六门学科的选手们。

最重要的是调整学习状态与心态，在尽可能短的时间内从相对自由的竞赛学习切换为相对“束缚”的课内学习。刚开始，也许会碰上各式各样的障碍——古诗文背诵遗忘、理科知识点不熟、口算心算能力急剧下滑……我本人在回归课内的第一场考试，就是让我异常畏怯的物理模拟；但教练和班主任都鼓励我“尝试”这一场考试，慢慢读每一题、慢慢回忆每一个公式、慢慢算每一个数字，或是用排除、推理的方法。我逐渐发现，很多误以为完全被抛弃的知识点，正在一点点抹去时间对记忆的蒙尘。也许最终成绩也只是勉强及格，但拥有一个相对可观的“已做题得分率”，足以增加不少底气与勇气。

另外，尝试在跟牢老师节奏的同时，安排自己的复习——或者“预习”——计划。这一计划可以是弹性的，如果老师课堂复习的内容基础，则自己多复习一块知识点；如果老师讲授的题目困难，则弥补相关漏洞，争取搞懂这类题目。

最后，尝试找到高考紧绷状态下的乐趣、热爱与感动。它可以是学科的快乐，做出数学压轴题、收集高质量语文素材、限时完成不错的英语续写、做到一题有趣的生物题与同学分享……它更是生活中的激情与舒适，融入更大的班集体，与好友一起吃饭、逛小卖部、看比赛、拍照……我在高三结束后总是爱和好友感慨，高三好像没有电视剧上表现得那么可怕、紧张、生硬；而正是不断找到高考学习生活的美好与感动，才得以使我回顾这一段并不平坦的道路时，泰然地拥抱辛苦中的柔软。

我们走的每一步都算数。切忌瞻前顾后、畏首畏尾；敢于踏出一步、再踏出一步。

朱国骏

一开始我在想，是给结束竞赛生涯回归高考的同学写点东西好呢，还是给进入省队的同学写好呢，又或者是给今年失利但明年还能再战的同学写比较好。现在我发现这三种经历我竟然都有过，因而还是打算都写一点。

首先，写给回归高考的同学们：

你们或许本以为自己稳进省队，结果不小心滑坡，或是早已预料到这个结果。但无论如何，既然在竞赛上有过付出，肯定还是多少会有些不甘和不舍。我觉得难过是正常的，完全没必要强迫自己立马跟上高三的学习节奏，否则只会事倍功半。此时不妨按照曾经学竞赛的时间安排来过一段时间，该去打球就去打会球放松一下，晚上如果想的话也可以拿出点时间看看竞赛书回味一下。课内的学习慢慢加入自己的生活就好，但也别有排斥心理，特别是从没想到自己会进不了省队的同学们，不要产生绝望或者摆烂的心理。如果有这种情绪，就多去做些开心的事吧。

不过你们高考的内容可能落下不少，所以我再分享一下我的回归经验。我是11月决赛考完回归的，比你们还晚一点，那时候回去模拟考连600分都够不到。我基本上是完全不听课，全靠自己看书刷题（因为学过竞赛之后自学能力肯定增强了），如果有困难解决不了再去问同学或老师。我不按照其他非竞赛生的学习节奏来学，而是每个月或两个月专门补一门课。我当时补完一门课的定义是看完所有课本并完整刷完一整本复习讲义的教辅。十一、十二月我只学物理，十一月把物理书全部看完，十二月开始刷教辅，当时学校统一发了一本三百多页的教辅，其他人都做了一大半了，我也没管，就平分给一个月，二十天把它做完了，物理赋分就从七十上下抬到了首考的97。当然，如果你不在浙江，没有首考，也可以用我的这种方法，因为只要把一门课的分数提上去了，后面要保持住并不困难；同时学六门课还想全部提高反正是不可能的。如果你以前有自己的成熟的学习方案，那就别因为我或者其他人甚至因为你的老师而做出改变，只有当你发现自己的方法不再管用时，再去尝试新方法。有了竞赛的经历，学好高考并不困难。

接下来是给进入省队的同学们的忠告：

假如你打算进集训队，或者拿金牌对你来说并不是很稳，那请千万别完全放松。我当时进省队以后因为团队人变少了，就没什么组织性了，也不知道能干啥，于是注册了一个知乎账号开始日更甚至每日二更，因为有电脑手机所以视频也是一刷一下午（还好当时不玩游戏不然更废）。

那怎么办呢？如果你不知道该干啥，我的建议是近五年的决赛真题、IChO预备题和真题刷起来就完了。chemistry by design是一个很好的打发时间但对你的竞赛有益的网站，可以多去玩玩。另外，一定要严格按照你初赛前的时间安排学习和睡觉，给自己上好闹钟，或者听学校的上下课铃。这真的很重要！今年的决赛不出意外还要提前，准备的时间并不多，没学过物化分析的赶紧学起来，微积分不会的也赶紧学一点（不然会像我一样决赛18分题爆零）；文献是没别的事可做的时候才看的，千万别把看文献押题当作你的主业，相信我你押不到题的，有这时间还不如去看看书，比如Housecroft就是适合这个阶段看的书（还记得我去年去北京决赛的高铁上看Housecroft学到ScF₃是ReO₃结构然后正好考到的光辉事迹）。

这次考试在中山大学不在北京，没法让大家来找我吃饭，那就期待明年这个时候在北京见到各位吧。

最后是给今年失利但明年还能再战的同学们：

这说的简直是两年前的我，我没记错的话当时浙江省省队是84分，省一是69.5分，而我只有48.5分。

这时候要不要退呢？我的建议和“要不要入坑竞赛”的答案是一致的，就是看你喜不喜欢化学。你问问自己，如果你不是喜欢化学，只是把它当作一个额外的课在上，当成一个升学的路在走，以后也不打算学化学学下去，那我建议你退，因为一方面你学好了也没用，现在回去搞高考不迟，另一方面你这样子没学好再给你一年也没用。这不是贬低你，只是说你大概率确实是不适合搞竞赛的，说得更好听点化学这学科大概真的不适合你，你还不如去课内全面发展凭高考分找到一个适合你的专业。

如果你是喜欢化学的，学竞赛不只是为了升学，那我觉得你就坚持下去吧，后面的一年里多刷刷卷子，像我那时候是一周两张，到第二年四月一天一张，到最后暑假一天两张，其他时间见缝插针看看书，会有提高的，而且是很大的。最好是找一个搭子一起刷题看书会更有动力，他不一定要和你水平接近，只要肯和你一块学就行了。要相信，做自己喜欢的事，只要这事不违反公序良俗不违法违纪，那就是好的。

最后，不论今年还是明年，不论高考还是决赛考场，祝各位能顺利圆梦！

朱也天

给进入省队的同学们：

恭喜你们！经过不懈的努力与奋斗，你们已经在初赛中展露锋芒，取得了优异的成绩。在未来的日子里，你们将继续钻研更深层次的知识与题目，不断拓展自身能力的边界，并在CChO甚至IChO上大放异彩。尽管如此，请谨记：学海无涯，山外有山，不应过度骄傲自满，决赛的难度可能比初赛有显著提升。

元素化学依然重要，具体可参考《无机化学丛书》与Housecroft的书。高分子化学和结构化学可以多复习《高等无机结构化学》和《结构化学基础》。特别是，决赛在物理化学计算和有机反应机理书写方面要求较高，建议同学们重点关注。傅献彩的《物理化学》仍然要多看，尤其是下册中不太常见的概念和定理（如表面化学、超电势），并尝试利用高等数学中的方法解题，也可以参考Atkins的《物理化学》。有机化学方面，可使用Evans的《高等有机化学》、《Modern Physical Organic Chemistry》以及《Strategies and Solutions to Advanced Organic Reaction Mechanisms》。

此外，通过初赛反映出的知识与技巧上的薄弱点，同学们可以自行查漏补缺，避免在决赛中出现类似的失误。

傅玉成

致为第38届国初拼搏过的你们：

时间过得真快啊！一转眼，我的高三在适应挑战中过完了，曾经无比幻想和憧憬的那个最轻松的暑假也结束了，而你们心中既期待又害怕的初赛也终于尘埃落定。一年前37届初赛考场上的焦头烂额至今让我心有余悸。那一届的题目相信大家都做过，裴sir主导的分值、题型和题量的巨大变革让我们完全无法适应——我们被突如其来的挑战打了个措手不及。从结果来看，就拿我们浙江省的分数线为例，从往年的最低85分省队线直降到70分出头。在初赛成绩出来前，我们甚至无法估计自己的分数是否达到省队线。初赛考完，我晴天霹雳地发现我配合物大题全爆（原本还是很自信的，结果发现结晶水条件漏看了），于是我初赛结束第二天就毅然投身课内学习，直到省一名单公布才重新回到化学实验室。期间，不仅有两个礼拜与化学竞赛完全脱节，其中的不安焦虑和起伏恐怕都较你们更甚。

现在，今年的省一名单也已经公布了。一年前我们走过的路，轮到了你们来走。

对于轻松进入省队的同学，我想说：

你们要相信自己的实力。既然你稳定地进入了省队，那你就有理由继续稳定地走下去，在决赛上一如既往地优异发挥。如果你在竞赛强省，集训队是你们势必拿下的目标；如果你在竞赛弱省，也不要惧怕来自强省的选手，金牌并没有那么困难。从我们这一届来看，那些最终在决赛上大杀四方进入集训队前几的，往往在各个机构的各类考试中常年霸榜，其初赛成绩也都名列前茅。当然，也千万别掉以轻心。进入省队后可以稍微休息放松，但千万不要沉迷游戏，尤其某知名二字游戏。进入集训队后你将拥有令人羡慕的真正自由，那时才是你启动的时候。进入省队后尽量保持刷题节奏，可以多查查文献，更注重知识的全面，力求各类题型或模式都有所见闻。

对于意外进入省队的同学，我想说：

既然进入省队，就把它当作保底，继续放心大胆向前走。至少你进了省队，请努力至少拿到银牌，从而你可以参与破格强基计划。以浙江省近年为例，进入清北分数线折算下来可以降低四十分左右。就算课内成绩不甚理想，也可以选择复交浙等学校的破格强基计划。所以，不需要再担心害怕没进入集训队又要重回课内的不适应和跟不上。既然你们能进入省队，你们的聪明没有人能够质疑。

请放心，回归课内的压力没有你想象的大。以我身边同学为例，我们学校有个金牌的同学11月中旬决赛结束才回归课堂，在首考前最后一次模拟考成了年级第一，首考接近430分，最后高考亦高达700分；还有个物竞银牌的同学，最后高考710+；有个连续两年化竞都拿金牌可惜没进集训队的同学，最后高考也是710+，省排前二十，以裸分进入北大。

保底决赛奖牌，你们可以收获自信和底气，不必为两年甚至更久的竞赛努力化为乌有而患得患失。至少，你们的竞赛生涯是有不错收获的。同时，也千万不要因为眼下的小成就而沾沾自喜，转而懒散懈怠。正相反，完全地投入竞赛才是正确的选择。

多刷题多看书，尽快学习薄弱而难度较高的知识点，比如在学物理化学的同时进一步锻炼做题速度——决赛时间紧、任务重，很容易做不完（尤其是复杂物化计算），熟练掌握这些难点才可能脱颖而出。在水平不到顶尖的情况下没必要追求涉猎过广的偏怪知识点，比如沉迷查找文献妄图压中有机原题或把大量时间花在出题很少的领域，比如聚合物相关问题的概念和计算，有个大致了解即可。

平时，也可以多运动来放松自己，但千万不要沉迷赛博世界。本人就不幸地深受其害，可谓追悔莫及。另外，北京决赛时期天气寒冷干燥，部分南方同学容易流鼻血，不适应，一定要记得做好准备；酒店也最好提前踩点，不然真的睡得很不舒服，非常影响决赛发挥！

最后，对于不幸没有进入省队的同学，我想说：

进入省队并不意味着万事大吉，没入选省队也绝不代表你的竞赛生涯没有意义或者就是失败的。把自己多年的努力当成一次历练，提前体验高考的感觉，就当多了一次试错的机会并不亏。尽快从初赛的阴影里走出来，积极投入课内，认真完成作业，多找老师同学提问求助，千万不要自暴自弃或觉得自己丢脸失败——正相反，竞赛教给你的学科知识、思维素养都可以给你带来优势和逆转的机会。语文、英语等文科学科（除作文）和知识点关系不大，大多人可以轻松恢复做题手感；数学、物理、生物等学科，大家作为理科竞赛生，对于课内的理科知识肯定能轻松解决。我们这届竞赛有个女生，没进省队，回归课内仅用一个多月就杀入年级前十，首考更是全省前100名。或许她一个人不能代表一切，我身边更大多数同学或许是回归第一次考试完全跟不上，掉到年级两三百名（包括我自己从决赛回归也将近200名了）。但我可以负责任地告诉你们，他们无一不在几个月内就恢复了自己高一时的排名水平。

所以，请保持良好的心态，尤其千万记住不要后悔，认为自己当初选择化竞是个错误；也不要摆烂，或许那只是在麻痹自己。

祝愿大家无论在哪个赛道上都能发挥出色，取得自己满意的成绩！我在北京大学等你们！

崔墨

给进入省队的同学们：

大胆去拼，重视物化分析，不要只沉迷于有机化学的海洋。

不要好高骛远，拼命去学一些偏难怪的知识点。等你进集训队之后，想做什么做什么。

给未进省队的同学们：

痛快哭一场、好好睡一觉、笑笑也无妨、别勉强自己、做不到也没关系。

再来说点“实在”的东西。以下建议适用于不是极度热爱化学、需要通过化学竞赛拿到一定升学优惠的同学。

高三同学：

建议好好了解一下本地区的强基计划政策和部分学校自主招生政策，整理一下自己目前的奖项对升学有何帮助。对于很多省份，省一可能没有任何帮助。（之后2ChO化学团队会整理部分地区的化学竞赛奖项作用给大家参考，敬请关注）

愿意继续就读化学专业、课内成绩不十分突出的同学可以考虑复旦大学和厦门大学的化学强基计划，在笔试中仅考化学，相比高考生有一定的优势。但在面试中，省一没有明显作用。

英语不错的同学也可以考虑出国或留港。例如香港大学有多元卓越入学计划，对省一可能有一定的优惠。

低年级同学：

建议好好了解一下本地区化学竞赛奖项优惠政策，不要毫无目标地去搞竞赛。我遇到很多同学最后得了省一，但在升学时发现完全没用，得用高考裸分上大学。

以浙江省为例，我完全不建议高考成绩达不到670分（约全省前1.2%）以上的同学学习化学竞赛。若高考成绩能达到670分以上，复交的综合评价中省一才有一定意义（免笔试但限制专业选择）。而670分以下的学校，努力学习课内知识，通过高考也能考取，没必要在浙江省卷化学竞赛（今年180个省一，省一分数线都达到了折合分约67分）。各地区情况不同，大家可以自行考虑！

但是，即便未能得到一个对升学有很大好处的成绩，竞赛经历也并不是无用的 ：

从能力角度来说：化学竞赛锻炼了快速学习能力和结构化思维能力等。但是，你的能力通过化学竞赛的经历提升到了什么程度，这是个人差异化的。

从功利角度来说：进入非最顶尖大学后，在入校二次选拔中相比高考生有一定的优势。举个例子，如果以最低投档线进入了浙江大学的非心仪专业且政策允许转专业，你可以报考浙江大学竺可桢学院化学求是科学班。如果二次选拔通过，就相当于入校即转专业成功。其他大学肯定也都有各特色班型的入校二次选拔，可以好好把握。

从人际交往角度来说：通过化学竞赛我认识了非常多的好朋友和好伙伴，就是和这些好朋友和好伙伴一起，我创立了2ChO化学团队，成立到现在两个多月也做出了很多我自认为对大家有点帮助、较为优质的内容。

作用说不完，但化学竞赛的这段回忆会永远印在我的脑海里。还记得高考前夕，我整理资料时发现我的大量化学竞赛笔记遗失，我崩溃了一天。不是说这些笔记还有什么作用，而是看到这些纸张，我好像就能回到那时那地，看到我的青春，那是我的青春！

我的化学竞赛奖项对我的升学没有任何帮助。我有时也会和朋友会开玩笑：最初如果我选择学习数学/物理竞赛，发展会不会更好？但，如果让我再选择一次，我可能还是会选择学习化学竞赛。

至于为什么，我相信各位也有自己的答案！